ニュースを見ているうちに疲れてしまう「ニュース疲れ」とは何かを解説します。ニュース回避・情報過多・SNS疲れとの違いも整理し、情報との付き合い方を見直すヒントを紹介します。
ニュースを確認しただけなのに、気分が重くなる。 必要な情報を知りたかったはずなのに、読み終えたあとには疲れだけが残っている。
こうした感覚を、この記事では「ニュース疲れ」と呼びます。
ニュース疲れは、ニュースに無関心な人だけに起きるものではありません。むしろ、世の中の動きや仕事、暮らしに関わる情報をきちんと知っておきたい人ほど、情報を受け取り続けるなかで疲れを感じることがあります。
ただし、ニュース疲れは病名や診断名ではありません。
「自分に合わない情報の受け取り方が続いているかもしれない」と気づくための言葉として捉えるとよいでしょう。
ニュース疲れとは、ニュースの量や内容、触れ方によって、情報を読むこと自体に負担を感じる状態です。
たとえば、次のようなことがあります。
大切なのは、ニュースそのものが悪いという話ではないことです。
ニュースには、生活に必要な情報や、社会の変化を知るための大切な役割があります。一方で、スマートフォンやSNS、ニュースアプリを通じて、以前より多くの情報がいつでも入ってくるようになりました。
自分で選んだ情報だけではなく、話題性の高い記事や、強い見出しの記事まで繰り返し目に入る環境では、情報を受け取ることが少しずつ負担になる場合があります。
ニュース疲れは、単純に「ニュースをたくさん読んだから」だけで起きるわけではありません。
疲れやすさには、情報の内容だけでなく、どう届くかも関わっています。
ニュースアプリやSNSでは、自分が今知りたいこと以外もおすすめとして表示されます。
偶然知らなかった話題を知れることは便利です。ただ、必要としていない話題まで続けて目に入ると、情報を読むペースを自分で決めにくくなります。
一つの大きな出来事について、速報、続報、意見、反応、関連する話題が次々に出てくることがあります。
一度知れば十分な内容でも、形を変えて何度も見かけると、その話題に注意を引かれ続けます。
ニュースには、次の記事、次の更新、次の反応があります。
読むべきものを自分で決めていないと、「ここまで読めば十分」という区切りをつけにくくなります。情報収集のつもりが、終わりのない閲覧になりやすいこともあります。
知ることに意味がある話題は多くあります。
一方で、個人ではすぐに変えられない出来事や、自分の生活から遠い話題を長く追い続けると、知識が増える感覚よりも、消耗した感覚が残ることがあります。
ニュース疲れに近い言葉はいくつかあります。似ていますが、指しているものは少しずつ異なります。
ニュース回避は、ニュースを意識的または無意識に避ける行動や傾向を指します。
たとえば、ニュースアプリを開かない、報道番組を見ない、通知を切るといった行動です。
ニュース疲れがきっかけになって、ニュース回避につながることはあります。ただし、二つは同じではありません。
ニュース疲れは「ニュースに触れることがしんどい」という感覚です。 ニュース回避は「ニュースから距離を取る」という行動です。
ニュースから少し距離を取ること自体が、必ずしも悪いわけではありません。大切なのは、必要な情報まで一緒に手放してしまわないことです。
情報過多は、処理しきれないほど多くの情報が入ってくる状態を指します。
ニュースだけでなく、仕事の連絡、メール、動画、広告、SNSの投稿なども含まれます。
情報過多は、ニュース疲れの原因の一つになることがあります。ただし、情報が多いことだけが問題とは限りません。
少ない情報でも、自分が望んでいないものばかりだったり、何度も繰り返し目に入ったりすれば疲れやすくなります。
反対に、ある程度の量があっても、自分で選んだ情報源から、自分のペースで読めるなら、負担を感じにくいこともあります。
SNS疲れは、SNSを使うなかで感じる疲れです。
情報量だけでなく、人との比較、反応への気遣い、やり取り、流れてくる投稿など、SNS特有の要素も含まれます。
ニュース疲れとSNS疲れは重なることがあります。
SNSを情報収集の入口にしていると、知りたかったニュースや更新情報の前後に、さまざまな話題や人の反応が流れてきます。その結果、ニュースそのものよりも、情報の流れ方に疲れている場合もあります。
ただし、SNS疲れのすべてがニュース疲れではありません。人間関係や比較に疲れている場合は、情報源の整理だけでは解決しないこともあります。
ニュース疲れを感じると、「社会に無関心なのではないか」「知ることから逃げているのではないか」と思うことがあるかもしれません。
しかし、必要な情報を知りたいと思っているからこそ、望んでいない情報まで受け取り続ける負担に気づくことがあります。
大切なのは、すべてのニュースを追うことではありません。
自分の暮らし、仕事、趣味に必要な情報を、無理なく受け取れる状態を作ることです。
世の中のすべてを把握しようとするのではなく、自分にとって大切な情報源を選ぶ。そうすると、情報収集は「流れてきたものを消費する時間」から、「自分が知りたいことを確かめる時間」へ変わっていきます。
ニュースに疲れていると感じたときは、すぐにすべてをやめようとしなくて大丈夫です。
まずは、次のどれに近いかを考えてみてください。
疲れの理由が分かると、取るべき対策も変わります。
通知を減らす方がよい場合もあります。見る時間を決める方がよい場合もあります。あるいは、情報源を自分で選び、更新だけをまとめて確認できる場所を持つ方が合う場合もあります。
ニュース疲れへの向き合い方は、ニュースを完全に見ないことだけではありません。
自分に必要な情報を残しながら、受け取り方を整えることもできます。
たとえば、仕事に必要な公式サイト、好きな分野の専門メディア、気になる店やブランドの更新、信頼している書き手のブログを、自分で選んで追う方法があります。
NagooFeedは、そうしたサイトの更新をひとつの場所で読むためのRSSリーダーです。
おすすめとして流れてきた記事を追うのではなく、自分で登録した情報源の更新を読む。情報の入口を少し変えるだけでも、日々の情報収集は落ち着きやすくなります。
ニュース疲れとは、ニュースの量や内容、受け取り方によって、情報を読むこと自体に負担を感じる状態です。
ニュース回避は「距離を取る行動」、情報過多は「処理しきれない情報が多い状態」、SNS疲れは「SNS特有の要素を含む疲れ」です。
これらは重なることがありますが、同じものではありません。
ニュース疲れを感じたときは、ニュースをすべて断つ前に、自分が何に疲れているのかを分けて考えてみてください。
そして、必要な情報まで手放すのではなく、自分で選んだ情報源から受け取る形を作っていく。
その選択肢の一つとして、NagooFeedがあります。